Sådan lærer du at accepter dig selv som du er

SÅDAN ACCEPTER DU DIG SELV ONLINE KURSUS .png

At respekter sig selv og overholde dine egne regler er den største frihed du nogen siden kan opnå!

(online kursus)

  • Er du træt af ikke at vide, hvilken beslutninger du skal træffe?
  • Savner du at elske dig selv endnu mere - som du er?
  • Længes du efter et liv, hvor du sætter græsner og respekter dig selv?
  • Søger du konstant anderkendels fra andre - og glemmer dig selv? 
  • Mangler du mere tillid til dig selv?
  • Ved du godt at du indimellem lyver over for dig selv? 


FÅ ADGANG TIL ALT MATERIALET MED DET SAMME


Dette er et online kursus for dig, der vil starte dit livs selvudviklingsrejse 💕

Jeg kan ikke understregne nok, hvor dejligt det er at accepter og hvile i sig selv, når man ikke længere skal bekymre sig om, om man skal gå til højre eller venstre, op eller ned.

For at accepter dig selv så er der områder du er nødt til at arbejde med, blive bevist om og slutte fred med.

 

Jeg glæder mig til at begynde rejsen sammen med dig. Rigtig hjerteligt velkommen. 


Dette mini kursus er perfekt for dig som lige er begyndt at arbejde med din selvudvikling.

Den er for dig der har lyst til at få en "smagsprøve" på, hvad du kan forvente at et længere varenden selvudviklings forløb.


Frederikke Strand

“Jeg er yderst tilfreds med de øvelser jeg har fået og arbejdet med af Frederikke Strand.
Hun er rigtig god til at guide og forstå, hvor man kommer fra med sine problemer og udfordringer.
Jeg føler mig set og klogere.”

Se. mere på Trustpoilet

Sådan accepter du dig selv:

SÅDAN ACCEPTER DU DIG SELV ONLINE KURSUS .png

DE 7 TRIN I KURSET

1. Dine indre værdier 
Det er vigtigt, at du har styr på dine indre værdier. Dine værdier hjælper dig med at træffe de rigtige beslutninger. Når du kender dine værdier, så ved du hvilken vej du skal styre efter i livet. Ligesom en sømand kender sin destination. 

 



2. Selvkærlighed 
Sørg for, at der er balance i dit liv, så du ikke kun fokuser på f.eks. dit arbejde. Hvis du skal være der for andre mennesker og lade dig selv op med ny energi, så skal du sørge for at gøre noget godt for dig selv. Du kan ikke være noget for andre, hvis du ikke giver dig selv en stor portion kærlighed. Dette kan du gøre på rigtig mange måder. Hvis du ikke elsker dig selv, så kan andre heller ikke elske dig. 

 


  

3.  Selvrespekt
Hvis du ikke respekterer dig selv, så kommer du aldrig til at hvile i dig selv. For at opnå selvrespekt kræver det, at du kender dine egne behov. Når du har defineret hvad dine behov er, vil det hurtigt blive nemmere at fokusere på. 

Hvis du er en af dem, som måske ikke har så meget selvrespekt, så har du nok tendens til at tilsidesætte dine egne behov, frem for andres. Du har ofte svært ved at sige nej, selvom du egentlig ikke orker eller har tid. 

 


 

 4. Anerkendelse - af dig selv 
Anerkeldelse af både dine fejl og dine succeser er uhørt vigtigt. Når du ved hvornår du har lavet en fejl, så har du mulighed for at lave dem om næste gang, eller at ændre den. Vi laver alle fejl, heldigvis, for ellers ville vi intet lære. Så anerkend dig selv, når du opdager dine egne fejl. Det er selvfølgelig også vigtigt, at du anderkender dig selv når du har gjort noget godt for dig selv, også de helt små ting i hverdagen skal du huske. Vi har tendens til at glemme, at fejre os selv og de små ting i livet.

Hvis du jagter stor anerkendelse fra andre mennesker, så kan det være tegn på at du har en seriøs udfordring, med at anerkende dig selv. Dette er et tegn på dyb usikkerhed. 

 


  

5. Tillid 
Tillid til dig selv er altafgørende for at nå dine mål. Du er nødt til at have positive overbevisninger om og til dig selv, for at komme i mål. Du er nødt til at begynde at tro op dig selv, og for at du godt kan de ting du sætter dig for. Husk at det er dig selv der er herre over dine tanker, og at du selv bestemmer om de skal være positive eller negativ. Hvis du har svært ved, at vise dig selv tillid, er min anbefaling at arbejde målrettet med dine overbevisninger i en periode. Derudover vil det være en rigtig god idé, at lave en masse selvanerkendelses øvelser. 

 


  

6. Ærlighed 
Hvor ærlig er du egentlig overfor dig selv? 
Du kender godt den indre dialog, som prøver at overtale dig selv til en anden beslutning, holdning eller andet. Du kender helt sikkert også den der med, at du siger noget bare fordi det lyder federe at sige til andre. Det du gør er, at lyve overfor dig selv. Hvis du ikke er ærlig overfor dig selv, så er det som at feje skidtet ind under gulvtæppet - og tro mig, der ligger det og bliver mere og mere klamt. 

 


 


7. Dine egne regler 
Der skal regler til for at vi mennesker kan få opfyldt vores behov, værdier og følelser. Derfor er det vigtigt, når du har arbejdet med ovenstående områder, og at du har lavet regler for hvordan du arbejder med dem i fremtiden, at du overholder dem. Hvis du dropper eller ikke overholder dine egne regler, hvorfor skulle andre så gøre det? 

 



BONUS

Jeg smider selvfølgelie også en bonus oveni hatten til dette kursus.

Du kan bruge den når det passer dig bedst, når du føler dig alene, har brug for at slappe af, brug for lidt selvkærlighed. Lyt til den, hver dag i en periode og mærk efter, hvordan du langsomt begynder at kunne slappe mere af og mærk din selvkærlighed stige. 

Du kan bruge den når du skal sove, når du ligger og slapper af, når du føler det stresset eller bare har brug for en pause af hverdagen.

FÅ ADGAN TIL ALT MATERIALET HER


IMG_0060

Jeg underviser mænd og kvinder til et liv med mere kærlighed og personlige succes. 

Danmarks første og eneste coach der er certificeret dr. John Grays teorier og metoder "Mænd er fra Mars, Kvinder er fra Venus"

cropped-frederikke_strand_signatur

MVCoachbw-2